POST WORKOUT SNACK
La recuperación es la parte mas importante cuando el músculo se encuentra en desarrollo, cuando se tenga una buena rutina de gimnasio y hábitos saludables que sumen. Lo recomendable es comer entre 30 y 60 minutos después de entrenar. Para después del ejercicio para recuperar la glucosa en la sangre se debe consumir carbohidratos de alto índice glicémico. Si quieres aumentar masa muscular tu post workout debe ser alto en proteína. Si lo que buscas es perder peso puedes incluir frutos secos antes de tu entrenamiento, grasa buena quita grasa mala.
Ejemplo de Post Workout
1 batido de 20gr-25gr de proteina